Массаж с кофе

Очень известен в USA.За 10 дней способен подтянуть обвисшую кожу на ногах. приготовление:Нужно заворить 2 чайные ложки молотого кофе с 100 мл. кипятка.

Дать настояться 10 минут.

Дальше,следует пропустить через сито,выбрать гущину и натирать её кожу в течении 10 минут каждую ногу.

После,смыть контрастным душем:чередовать холодную воду с горячей.

Через 10 минут после такого массажа,нужно пройтись по второму кругу:массировать ноги с разогревающем или детским кремом,каждую ногу по пять минут.

Повторять эту процедуру утром и вечером.

После 10-дневного курса кожа заметно подтянется,а сантиметры целлюлита заметно сократятся.

40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

Стремимся к идеальной фигуре массажными баночками

СТО СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ И ЗОЖ

Как держать аппетит Под контролем

диета

УПРУГАЯ ЗАДНИЦА :)

Пришло время покачать пресс:)

диета для пресса

3 упражнения для красивого живота.

Подняться к стулу

диета на 2 недели.за это время скидывает 10кг

диета на 2 недели.за это время скидывает 10кг.А я сама по себе не толстая,так что на мне это будет очень сильно видно.А в течении нескольких месяцев просто не есть после 18.00 и разрешать себе отдых раз в месяц.

Пресс.

1. 1 мин (стоим только одной стороной)

сытная диета Дюкана

результаты(у кого как)-5,5 месяцев уже сижу.–14 кг.

6 Месяцев сижу)))-8 кг.

У этой диеты 4 этапа:

Несколько фактов, которые нужно знать о похудении.

Фитнес. Грудь.

Как накачать середину груди. 

Часто бывает что грудь так то есть, но расстояние меж грудями слишком широкое. Возможно и такое что может строение грудных мышц такое, что большое расстояние между ними, форма груди задается генетически. Но даже в этом случае, если долго и упорно качать грудь, 

Как похудеть

Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

”

НАЧИНАЕМ цикл "Люблю себя"! 24 полезных совета